2019-01-01から1年間の記事一覧
あなたは知っていましたか？ 最近ネットで知ったのですが 一般男性1000人に対して 「彼女にするなら 痩せ型とぽっちゃりどちらがいい？」 というアンケートを取ったところ 痩せ型・・・76.6% ぽっちゃり・・・23.4% という結果が出ました なんと7割以上の男…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 突然ですが ダイエットをしているときに 食事制限をしていますか？ これ以上太るのはイヤだから 甘い物をできるだけ摂取しない という方もいらっしゃるでしょう 今回は ダイエット中に食べる 脂肪燃焼に良い食べ物…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ ダイエットに取り組んでいる人の中で 「別にそんなにお腹が空いていたわけではないのに」 「腹八分目で抑えることができたのに」 ついつい食べ過ぎてしまって後悔した、、 そんな経験は女性なら誰しも 一度はあるの…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 突然ですがみなさんに質問です ダイエットをしている人で こんな方はいらっしゃいますか？ 「毎日体重計に乗っては一喜一憂、、」 「0.1kgでも増えていると不安で仕方がない」 「体重でその日の気分や食べる量が決…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ ダイエット中は 食事の量を減らしたり 運動したり辛いことが多いですよね、、、 ダイエット自体がストレスだと長期間続けるのは難しく 結果的にダイエットをやめるという人も少なくありません しかしダイエット中は…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 今回の記事では世界で発表されている 心理学とダイエットに関する 興味深い研究結果を紹介したいと思います この記事を読んで頂ければ 心理学の側面からダイエットを捉えることができ ダイエットに対するイメージが…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 今回は 「なぜ人はダイエットをするのか？」 という哲学的なお話しをしていきたいと思います 特に今回は女性に フォーカスして取り上げていきます 今回の記事を読んでいただければ ダイエットをすることの目的や本…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット 女性だけでなく男性もよく耳にする ダイエット方法の一つではないでしょうか？ 今回の記事では 糖質制限ダイエットの メリットとデメリットについて お話ししていきたいと思…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ この記事を読んでいる そこのあなた！ 引き締まったくびれボディ 欲しくないですか？ 女性であれば 絶対に一度は憧れる くびれたおなか周り！ 今回は男性を魅了する くびれボディの作り方を お伝えしていきたいと思…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ みなさんは理想の体型を目指してダイエットしたものの 続かずに挫折してしまったことはありませんか？ 実は痩せるためにダイエットを始めても 途中であきらめてしまう人はとても多いです 痩せたいという理由があい…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 今回お話しする内容は ダイエットで毎日頑張って 取り組んでいる人には「朗報」です！ また美容と健康のために「低脂肪」食品を選んで ダイエットに取り組んできた人にとっては 少しショッキングな話かもしれません…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 前回の記事ではダイエットに潜む 落とし穴について話しましたが 読んでいただけましたか？ 日頃からカロリーや成分を 気にする習慣をつけることで ダイエットに効果が現れてくるので 意識して生活してみてください…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 前回の記事では 美脚になるための エクササイズを紹介しましたが 実践していただけたでしょうか？ 簡単かつ効果のあるエクササイズなので お時間あるときに是非やってみてくださいね 今回の記事では ダイエットに潜…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ この記事を読んでる そこのあなた！ 私と一緒に美脚を作りませんか？ 脚を美しくしたいと 思っている女性は非常に多く 「引き締まった体を手に入れること」 「美容」 と並んで女性にとって永遠のテーマと思っていま…
どうも パーソナルトレーナーのMasaです！ 今回の記事では ダイエットでモチベーションを 維持する方法についてお話ししていきます！ この記事を読んでいただければ ダイエットに対するモチベーションが高まることで 心にゆとりが生まれ気負いすることなく …
